喘息でつらい時間を少しでも和らげる工夫
私は子供の頃より喘息持ちですが、現在は定期的には通院しておらず、季節の変わり目や疲れているときなど、なんとなく危ないなと思うときに病院へ行くような状態です。
なるべく薬やサプリメントを飲まずに乗り越えたいと思っており、自分なりに楽になる方法を色々と試してきました。
座った状態で眠る
まず、息が苦しい時は座った状態で眠るようにしています。
壁にベッドをつけて、旅行用の肩からかけるタイプの枕を使い壁に寄りかかって眠ります。
枕はテンピュールのトランジットピロー
枕は空気を入れて膨らますタイプやビーズのものなど色々なタイプのものが売っているので旅行用品を扱うお店で試してみて、テンピュールのトランジットピローが一番自分にあっていると思い購入しました。
低反発で程よい硬さがあり、肩こりも気にならず眠れます。カバーは外して洗えるので清潔に使えます。
もちろん旅行に行くときも使えるので、苦しくて眠れない夜は楽しかった旅行のことを思い出したり、これからどこに行こうかと考えを巡らせていると、時間が経つのが早く感じます。
冷えた炭酸水
起きたらよく冷えた炭酸飲料を飲みます。
シュワシュワした飲み物なら種類は何でもいいです。
気管が冷やされ、炭酸の泡があのなんともいえない痒い感じをやさしく撫でてくれるような感じがして呼吸が楽になります。
効いている時間は短いですが、冷蔵庫に常備しておいて移動で息が切れたときなどに数口ずつ飲むと、ふわっと楽になれるのでおすすめです。
